A día de hoy tenemos a nuestra disposición multitud de complementos ricos en proteínas. Además, sus diferentes formatos (polvos, comprimidos…) hacen que podamos integrarlos en nuestra dieta de la forma más cómoda y cumpliendo con nuestras necesidades. Una de las opciones más frecuentes de consumirlos es a través de barritas proteicas. Sin embargo, hay muchas preguntas acerca de sus beneficios y algunas recomendaciones sobre cómo tomarlas para que cumplan con su función de la mejor manera. Hoy te contamos algunos aspectos básicos sobre las barritas proteicas que te ayudarán a construir hábitos saludables con unos resultados efectivos. ¡Vamos a ello!
Barritas proteicas, aspectos a considerar
Llevar a cabo una alimentación equilibrada y que cumpla con las demandas de cada uno, según sus características y actividad, es fundamental para estar sanos y enérgicos. Y es que en función de la actividad física que realicemos, así como los objetivos que persigamos, nuestro cuerpo puede demandar un extra nutricional que le permita rendir correctamente. Optar por consumir barritas proteicas tiene grandes ventajas. Y es que son muy fáciles de transportar y pueden tomarse en cualquier momento y lugar sin necesidad de preparativos específicos. De forma general, estas no sirven como sustitutas de comidas. No obstante, y de manera puntual, sí pueden cumplir con esta función. Hoy en día el sabor de las barritas proteicas es excelente y por eso sirven de snack saludable que sacia y evita el picoteo entre horas.
En cuanto a la cantidad de barritas proteicas que pueden consumirse a lo largo del día, lo ideal es no tomar más de dos, de forma general. Lo importante es cumplir con una alimentación equilibrada que suponga la aportación nutritiva recomendada de manera individual. Este aspecto es muy importante, no solo para mantenernos sanos, sino para alcanzar los objetivos que nos proponemos.
¿Barritas durante el entrenamiento?
Tomar barritas proteicas intraentreno es posible si se trata de una entrenamiento de larga duración, de en torno a dos horas. Sin embargo, es recomendable beber suficiente agua para que esta toma no interfiera en tu hidratación. Los nutrientes disueltos en agua, siempre serán una mejor opción para tomar durante el entrenamiento. Muchas personas se preguntan si es lo mismo tomar un batido de proteínas que una barrita proteica. Podría cambiarse una cosa por otra siempre y cuando tengamos presente que las barritas contienen más nutrientes además de la fuente de proteína. En este sentido, tendremos que elegir aquellas opciones que se adapten a nuestras circunstancias. No vale todo para todos de la misma manera.
Tomar barritas proteicas es generalmente una buena opción, incluso cuando el objetivo es la pérdida de peso. Para dar con las más adecuadas, habrá que estudiar la composición y optar por aquellas que nos aporten lo que realmente necesitamos en función de nuestras características y objetivos. Hoy por hoy tenemos un gran abanico de posibilidades a nuestro alcance y es sencillo encontrar lo que buscamos. En Amix tenemos una gran variedad de productos de calidad, con la mejor materia prima, para satisfacer todas tus necesidades y acompañarte en el camino.
Y tú, ¿a qué esperas para introducir proteína de suero de leche o barritas energéticas en tu plan deportivo? Visita nuestra tienda Amix Store para descubrir un montón de suplementos y complementos que introducir en tu plan deportivo.
