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¿Por qué es tan importante beber agua?

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Es evidente que beber agua es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. En los meses de calor, es especialmente importante ya que las altas temperaturas pueden provocar deshidratación en nuestro cuerpo. Hoy te damos algunas razones por las que beber...

3 Estiramientos para cuidar tus cervicales

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Algunos hábitos, como pasar muchas horas frente al ordenador, pueden ocasionar ciertas molestias y dolores. Hoy en día muchas personas son más sedentarias de lo que querrían por cuestiones de distinta índole y es muy importante contrarrestar esta situación con...

Antioxidantes, ¿qué son y cómo obtenerlos?

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Una dieta variada y equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Asegurarnos de que nuestra alimentación es rica a nivel nutricional, nos ayudará a estar enérgicos, fuertes y sanos. A menudo escuchamos la importancia de una suficiente ingesta de...

Alimentos para dormir mejor

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Un descanso de calidad es fundamental para mantener nuestra salud en óptimas condiciones. Lejos de ser un capricho del que se pueda prescindir, dormir bien es necesario para que el organismo funcione con normalidad. Si te cuesta conciliar el sueño, o dormir varias...

Todo sobre el Ciclo indoor

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Por suerte existen multitud de actividades deportivas que podemos practicar en función de nuestros gustos y necesidades. Este es uno de los principales motivos por los que no hay excusas para no hacer deporte. Que no hayas dado con la disciplina que te apasione y te...

Consejos para cuidar los pies de un runner

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Con independencia de tu nivel y experiencia en la carrera, si sales a correr habitualmente, este post es para ti. Los pies son la herramienta más importante de un corredor/a y atenderlos es fundamental. Si ignoras este hecho es probable que, antes o después, estos...

Estiramientos al despertar, ¿es buena idea?

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Una buena manera de comenzar el día, es movilizando el cuerpo y prestando atención a ciertos estiramientos. Aunque hay una serie de aspectos importantes a tener en cuenta, sin duda te ayudará a activarte y afrontar la rutina con energía y motivación. Realizar...

3 Tipos de planchas para trabajar core

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Definir el abdomen es el objetivo de muchas personas, especialmente con la llegada del verano. Nuestro torso queda al descubierto y nos morimos de ganas por mostrar las evidencias del trabajo duro en los entrenamientos. Sin embargo, conseguirlo va más allá de la...

Tips para evitar picotear entre horas

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Son muchas las causas que pueden llevarnos a picotear entre horas. Ser conscientes de que lo hacemos, y de que no lo necesitamos, nos dotará de algunas herramientas básicas para controlar la situación y nos ayudará a lograr con éxito los objetivos que nos marcamos. Si...

Consejos para aliviar las piernas cansadas

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Llega el verano y con el calor muchas personas pueden experimentar sensación de piernas cansadas. Aunque son diversas las causas que provocan estas molestias, hay ciertos hábitos que pueden resultar muy útiles para reducirlas. Hoy te damos algunos consejos para...