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Beneficios de entrenar con peso

Beneficios de entrenar con peso

Entrenar con peso ha estado cuestionado durante mucho tiempo por considerarse una actividad con la que se desarrolla la musculatura de una forma desmedida. Algunas personas lo han relacionado únicamente con hombres y otras, ante el desconocimiento, temen probarlo. Hoy...

Diferencias entre Pilates máquinas y Pilates suelo

Diferencias entre Pilates máquinas y Pilates suelo

Muchas personas que desean iniciarse en el método Pilates, se preguntan acerca de las diferencias entre Pilates máquinas y Pilates suelo. Si bien es cierto que ambas fueron creadas por Joseph H. Pilates, cada una tiene una serie de técnicas y beneficios propios. Pero...

Rueda abdominal, trabajo profundo de “core”

Rueda abdominal, trabajo profundo de “core”

Para conseguir el abdomen soñado, hará falta poner en marcha una serie de técnicas que se centren en un trabajo profundo de la zona. Recuerda que unos hábitos saludables, principalmente una dieta equilibrada y adaptada a tus necesidades, serán los aliados perfectos...

Errores frecuentes en la práctica de peso muerto

Errores frecuentes en la práctica de peso muerto

Hace unos días hablábamos del peso muerto y los grandes beneficios que su práctica reporta. Y es que este ejercicio forma parte de los básicos de cualquier entrenamiento, como ocurre con las sentadillas o las dominadas, entre otros. Sin embargo, más importante que...

3 Retos para aumentar la exigencia del entrenamiento

3 Retos para aumentar la exigencia del entrenamiento

A menudo nos marcamos retos pero, una vez conseguidos, nos acomodamos en el confort de una rutina que no nos supone ningún esfuerzo. Caer en la monotonía es muy frecuente si no nos planteamos modificaciones que aumenten la dificultad de nuestro plan deportivo. ¿Lo...

3 Ejercicios con mancuernas para hacer en casa

3 Ejercicios con mancuernas para hacer en casa

Si tú también has construido tu propio gimnasio en casa, habrás contado con un juego de mancuernas como elemento básico. Y es que entrenar con este material resulta excelente por la gran variedad de ejercicios que se pueden realizar, así como la posibilidad de...

¿Qué es el Animal Flow? ¿Cuáles son sus beneficios?

¿Qué es el Animal Flow? ¿Cuáles son sus beneficios?

Dentro de los ejercicios que utilizan el peso corporal para trabajar, existe una gran variedad de opciones que resultan muy útiles y atractivas. Utilizar la propia carga puede convertirse en un trabajo verdaderamente exigente si adecuas el entrenamiento a tus...

5 Consejos para retomar la práctica deportiva

5 Consejos para retomar la práctica deportiva

Los días de verano ya quedaron atrás y estamos de lleno en una nueva normalidad cargada de objetivos y propósitos. Marcarnos retos es muy importante para sentir que evolucionamos y no perder la motivación por llegar a la meta. Si bien es cierto que activarse es...

Beneficios del peso muerto que debes conocer

Beneficios del peso muerto que debes conocer

Hay diferentes ejercicios considerados básicos en cualquier entrenamiento y el peso muerto es, sin duda, uno de ellos. Aunque los beneficios de su práctica se han puesto en entredicho por aquellos que no lo recomiendan, lo cierto es que son indiscutibles y conviene...

¿Qué es el HIIT y cuáles son sus beneficios?

¿Qué es el HIIT y cuáles son sus beneficios?

En cuestión de actividad deportiva hay multitud de variantes y opciones orientadas a satisfacer nuestras necesidades personales y a trabajar en una dirección concreta. Encontrar el entrenamiento que nos satisfaga y nos permita trabajar de la manera más profunda y...