Todos conocemos la importancia de una alimentación equilibrada para mantener la salud en óptimas condiciones y lograr, además, acercarnos a los objetivos físicos deseados. Y es que, por fortuna, el concepto de “dieta” va evolucionando y madurando. Poco a poco se van alejando los mitos y errores que relacionan el hecho de cuidarse con la necesidad de pasar hambre u optar por alternativas “milagro”. No obstante, siguen existiendo algunos aspectos que pueden perjudicarte. Hoy te hablamos de 5 errores que te hacen abandonar la dieta y entorpecen el camino hacia el éxito. ¿Te identificas con alguno?
Cumplir con una alimentación equilibrada y nutritiva tiene mucho que ver con la manera con la que enfrentamos el día a día. Y es que una despensa de calidad construye una vida de calidad y, en consecuencia, nos convierte en personas más productivas y capaces. Cuando nos encontramos bien por dentro, se refleja en el exterior y, además, en nuestro estado de ánimo y salud emocional. Es decir, la manera de relacionarnos con la comida determina nuestro bienestar en todos los planos de nuestro ser. Dado este hecho, es lógico pensar es un plan de alimentación adaptado a nuestras necesidades no solo nos dará el empujón hacia nuestra mejor versión en el plano físico, sino en todos los aspectos. Por ello, es importante conocer algunos errores que te hacen abandonar la dieta, para evitar caer en ellos y que supongan un freno en nuestro desarrollo.
5 Errores que te hacen abandonar la dieta
Eliminar ciertos alimentos básicos
Del mismo modo en que no todo el mundo puede ejercer la medicina, porque no todo el mundo es médico, tomar decisiones importantes en referencia a nuestro menú requiere la supervisión de un profesional de la nutrición. Abandonar de pronto el gluten, por ejemplo, porque hemos escuchado que es perjudicial, puede acabar siendo más perjudicial todavía. ¿Otro ejemplo? Dejar los hidratos porque hemos escuchado que engordan. Si tienes dudas a la hora de diseñar tu plan, consulta con un profesional que pueda adaptarlo todo lo posible a tus circunstancias. De esta manera evitarás carencias nutricionales, te sentirás perfectamente y te motivarás con el hecho de estar siguiendo unas pautas que te conducen al lugar en el que quiere estar.
Comer menos de lo necesario
Y aquí es donde aparecen los restos de aquellas antiguas ideas que dictaban que en una dieta no se come. Debes saber que siguiendo una alimentación pautada, incluso aquella orientada a la pérdida de peso, no te quedarás con hambre. Además de quedar saciado/a, te sentirás con energía y fuerza. Una alimentación saludable satisface y no te lleva por un camino de angustia, hambre e insatisfacción. Cometer este error puede hacerte pensar que estás débil o que pasas hambre, llevándote así a abandonar la dieta y con ella tus objetivos.
Relación tóxica con los productos “Light”
Otro gran error es abusar de los productos “light” con la excusa de ser saludables, aptos para la dieta o que no engordan. Recuerda que prima la salud por encima de cualquier otro fin y tienes que saber que los productos “light” esconden mucha información detrás de esa etiqueta. Este error podría llevarte a abandonar la dieta al pensar que no obtienes los resultados que esperas. Aprende a leer las etiquetas y recuerda que a menor cantidad de ingredientes, mejor opción. Ten en cuenta también que la posición del ingrediente en el listado de los mismos, determina la cantidad de este. Los que están en las primeras posiciones, son más abundantes.
Repetir las mismas opciones te hará abandonar la dieta
Del mismo modo en que una dieta saludable no implica pasar hambre, esta no es aburrida. Creer que siempre hay que comer lo mismo porque sabemos que es una alternativa saludable, nos hará caer en la monotonía. Sobre todo debes saber que hay infinidad de opciones saludables, alimentos reales y variedad de sabores y colores que enriquecerán tu dieta. ¿Crees acaso que no podrás seguir preparando recetas dulces? ¡Hay multitud de ellas! Interésate por el tema, aprende sobre las propiedades de los alimentos e indaga. Experimenta y conviértete en una persona que toma decisiones inteligentes. ¡Apasiónate con tu estilo de vida!
Reducimos sal, ¿y sabor?
Eliminar la sal no es necesario si tu estado de salud no lo demanda. Sin embargo, no abusar de ella es una decisión acertada. Eso no quiere decir que debas dejar algunas de tus recetas insípidas y cero atrayentes. Descubre el mundo de las especias, con sus enormes beneficios, sabores y aromas. Adereza tus platos y viaja a diferentes culturas con sus sabores más típicos. Comer de manera consciente te hace viajar, experimentar, descubrirte y evolucionar. ¿Te apuntas?
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