Practicar actividad física de forma frecuente no solo favorece nuestro estado de salud, sino que aporta unas notorias y placenteras sensaciones de bienestar. Esto es, probablemente, lo que hace que muchas personas se enganchen a la práctica y que esta suponga su momento de desconexión y autocuidado. Hoy te hablamos de una disciplina que no solo pondrá a prueba tus capacidades físicas, sino que despertará en ti una fuerte motivación y ganas de darlo todo en el entrenamiento. ¿Conoces los beneficios de practicar Crossfit? ¿Lo has probado en alguna ocasión? ¡Vamos a descubrirlo!
El Crossfit constituye una de las prácticas más populares en la actualidad. Y es que esta actividad de alta intensidad, creada por Greg Glassman en la década de los 70 en California, supone un cóctel cuyo resultado es el éxito asegurado. En su origen este tipo de entrenamiento estaba orientado a policías, bomberos y militares, pero su expansión por el mundo no se hizo de rogar. Y es que tanto su práctica como lo beneficios que reporta, lo convierten en una receta difícil de superar.
A cualquier persona le resulta atractivo entrenar duro y formar parte de una disciplina creada para preparar físicamente a los mejores. Se trata de un entrenamiento basado en la realización de ejercicios funcionales ejecutados con una elevada intensidad. Durante la práctica podemos encontrar ejercicios de diferentes disciplinas, como la gimnasia o la halterofilia. ¿Lo mejor de todo? A día de hoy pueden practicar Crossfit personas de un amplio rango de edad, con independencia de su condición física de partida. Y es que algo muy positivo que ofrece, es la integración y el desarrollo de las habilidades de una forma personalizada y supervisada, en la medida de lo posible.
Beneficios de practicar Crossfit
Trabaja de forma global la musculatura
Estiliza la figura y optimiza la postura corporal
Realizado con buena técnica, puede reducir el riesgo de sufrir dolencias y lesiones
Aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones
Aumenta la capacidad pulmonar y cardiovascular
Incrementa la energía y retrasa la aparición de la fatiga o el cansancio
Ideal para quemar calorías y bajar de peso hasta dar con el adecuado
Combina perfectamente el trabajo cardiovascular con el de fuerza para un trabajo completo
Mejora la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio
Desarrolla habilidades sociales
Aumenta la autoestima y seguridad en uno mismo
Promueve un posterior descanso de calidad
Libera notablemente el estrés y las tensiones acumuladas
Aporta grandes sensaciones posteriores de bienestar
Desarrolla el instinto de superación y competición deportiva
Supone un camino muy largo en el que siempre es posible superarse a uno mismo, ¡sin límites!
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