¡Llega Halloween! Una noche terrorífica para celebrar con muchas ganas e ilusión. Y es que en las circunstancias en las que nos encontramos en este atípico 2020, encontrar motivos para sonreír, disfrutar y desconectar es fundamental. Eso sí, celebrar no es sinónimo de echar por la borda los logros obtenidos hasta el momento. Porque te lo aseguramos, es posible hacerlo de una manera consciente en beneficio a nuestra salud y bienestar. ¿No lo crees? ¡Descubre estos tips saludables para la noche de Halloween!
Noche de Halloween saludable
Muchas personas evitan el ocio o los encuentros (cuando están permitidos) y las celebraciones, por miedo a no poder controlar sus impulsos con la comida. El primer paso para disfrutar realmente de un estilo de vida saludable, es entender que no pasa nada por salirnos de la línea de forma puntual. Si a diario te esfuerzas por cumplir con tu rutina, aun cuando no tienes ganas, y de pronto un día tu fuerza de voluntad flaquea, ¡no te castigues! No tiene ninguna importancia y sirve de aprendizaje. Llevar a cabo unos hábitos saludables no debe generarte estrés ni ansiedad ni, mucho menos, crearte una mala relación con la comida. Un buen estilo de vida consigue que seas libre para tomar decisiones y despierta tu interés por tomar aquellas que más te benefician. Si algún día caes en ciertas tentaciones, no te quedes ahí dándole vueltas, ¡todo está bien! Continúa con tus propósitos y siéntete en calma.
Y dicho esto, ahora sí, toca recordar estos tips que te ayudarán a construir una velada terroríficamente saludable. No te quedes sin celebrar por miedo a pecar, busca la manera de encontrar el equilibrio y prepara toda una degustación de snacks saludables tematizados con motivos al más puro estilo de las películas de miedo. ¿Tienes niños en casa? Pues incúlcales el gran hábito de tomar decisiones inteligentes en cuestión de alimentación, tan o más divertidas que aquellas menos saludables que nos dejan una gran sensación de pesadez e incomodidad posterior, ¡especialmente si nos hinchamos!
Tips saludables para la noche de Halloween
Compra conscientemente
Haz una compra previa consciente, de manera que no tengas en casa productos poco aconsejables. Haz una lista previa con todo aquello que necesitarás, y así evitarás cargar demasiado. Si algo está claro es que si no los tienes, ¡no los comerás! No dejes de consultar nuestro post sobre Cómo hacer una compra saludable
No a las bebidas azucaradas
Descarta las bebidas enlatadas y azucaradas y opta por opciones naturales y hechas en casa. Prepara tus propios batidos o smoothies y dótalos de un aspecto de lo más terrorífico.
Chips caseros
Si estabas pensando en incluir en tu menú de Halloween patatas fritas y otras variedades de snacks salados, ¡stop! Haz tus propios chips de verdura, boniato o patata al horno y comprueba lo delicioso que resulta comer sano. ¡No olvides de elaborar unas deliciosas salsas caseras!
Aperitivos saludables
Las olivas, las palomitas, las crudités con hummus, el queso, los frutos secos en s forma natural, variedad de ensaladas… hay infinitud de opciones saludables para unos aperitivos que te acompañen en tu estilo de vida fit. Eso sí… eres responsable de darles el toque tenebroso a cada elaboración… ¡Sé creativo/a y haz que de mucho miedo!
¡No te quedes sin entrenar!
Ni en fines de semana, ni en festivos, ni en puentes… es necesario abandonar la actividad física. Así que ya sabes, diseña unas rutinas de miedo y dalo todo en estos días especiales. ¿Quieres hacerlo todavía más auténtico? Disfrázate con los tuyos, haz video llamadas y celebra tu propia competición retando a tus amigos. ¿Quién conseguirá hacer más Burpees vestido de fantasma?
Experimenta en la cocina para la noche de Halloween
Descubrir el gusto por experimentar en la cocina y diseñar tus propias recetas saludables para la noche de Halloween, o cualquier otra celebración, es excelente y no hará más que beneficiar a tu salud y bienestar. Si encima optas por alimentos de temporada que enriquezcan tus platos a todos los sentidos, ¡mejor que mejor!
¡¡Desconecta y disfruta!!
Y el tip saludable más importante que podemos darte es que disfrutes. Nos encontramos en una situación complicada y cuidar nuestra salud mental, tanto como la física, es imprescindible. Por ello déjate llevar, disfruta, si puedes reunirte con alguien planea la noche perfecta (con todas las medidas de seguridad), si tienes peques transmíteles la mayor positividad y, si estás solo/a por las circunstancias, recuerda que las videollamadas nos conectan. Busca siempre alternativas que te hagan sentir bien y sigue en el camino hacia tu mejor versión.
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