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¿Cómo elegir esterilla de Yoga correctamente?

Aunque podemos entrenar y practicar nuestras sesiones de actividad física con recursos cotidianos, invertir en algunos elementos básicos puede ser una excelente opción. Y es que algunos artículos como la esterilla, por ejemplo, son muy versátiles y te pueden acompañar en diferentes prácticas y tipos de entrenamiento. Hoy te contamos cómo elegir esterilla de Yoga teniendo en cuenta algunos aspectos importantes.

Elegir correctamente el material deportivo que nos acompañará en nuestros entrenamientos es fundamental. En ocasiones solemos pensar que cualquiera puede servir. No obstante, cuando nos detenemos en observar ciertos detalles y acertamos, notamos un gran incremento en la calidad de la práctica. Por este motivo, es importante saber dar con el material adecuado mediante una serie de claves muy sencillas pero eficaces. Hoy nos centramos en la manera de elegir esterilla de Yoga para una práctica segura, cómoda y efectiva. ¡Vamos allá!

esterilla de yoga

¿Cómo elegir esterilla de Yoga correctamente?

Para elegir esterilla de Yoga correctamente, debemos centrarnos en tres aspectos básicos: el grosor, las dimensiones y el material. Tenemos que elegir cada uno de ellos en función de nuestras necesidades personales. Ahora más que nunca es importante disponer de nuestro propio material, con independencia de si entrenamos en casa o en el gimnasio, ya que de esta manera llevaremos a cabo una práctica más segura. Asimismo, no todo vale para todo el mundo y para todo, ¡te lo contamos!

GROSOR

Puedes encontrar esterilla de diferentes medidas y es interesante definir para qué la va a utilizar. Hasta 2 mm, en primer lugar, es demasiado fina para una práctica habitual y puede resultar incómoda en determinadas asanas o estiramientos. Sin embargo, es ideal si tienes que transportarla a menudo o si viajas con ella.  Hasta 4 mm estaríamos ante una esterilla de grosor medio, muy buena elección de forma general, ya que aporta confort y sigue siendo igualmente manejable. Por encima de esta medida, hasta 6 mm, sería demasiado gruesa para la práctica de Yoga, a no ser que se realice algún tipo de yoga dinámico que requiera una mayor amortiguación para recibir saltos y otros movimientos. Asimismo, de este grosor es adecuada para la práctica de Pilates, estiramientos y otros ejercicios generales.

DIMENSIONES

Es importante a la hora de elegir la esterilla de Yoga correctamente, que compruebes que su longitud es adecuada y que podrás realizar ciertos movimientos manteniéndote dentro de la misma. Un truco para averiguarlo, es hacer una plancha y medir desde tus pies hasta tus manos. Esta debe ser la longitud mínima de tu esterilla, ya que tanto tus pies como tus manos deberán quedar dentro del material y no en el suelo. La medida estándar suele ser de 180 cm aproximadamente. No obstante, las hay hasta de 2 metros si tu estatura es superior a la media. No conformarte con cualquiera y prestar atención a este aspecto, te ayudará a llevar a cabo una práctica de calidad.

MATERIAL

Puedes encontrar esterillas de diferentes materiales y aunque en este sentido deberás guiarte por tus propias sensaciones, es muy importante que optes por uno antideslizante. De esta manera, lograrás una práctica más efectiva, segura y cómoda. Recuerda la importancia, ahora más que nunca, de mantener tu material limpio y desinfectado, especialmente si lo compartes. Para ello, puedes hacerlo con agua y jabón, aunque también encontrarás productos específicos para tal fin.