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¿Qué es la calistenia?

La calistenia es un sistema de entrenamiento al que mucha gente llega sin esperarlo y acaba por integrarlo en su rutina de forma definitiva. Y es que se trata de una actividad versátil que ofrece multitud de posibilidades en función de las capacidades y objetivos individuales. Permite un trabajo profundo sin necesidad de grandes preparativos ni maquinaria, por lo que es una excelente idea para entrenar en cualquier momento y lugar. Pero, ¿qué es la calistenia? ¡Te lo contamos!

Hay muchas personas que se sienten estancadas porque su rutina deportiva no acaba de ofrecerles todo lo que esperan de ella. Ya sea porque no evidencian los resultados deseados o, simplemente, porque no les gusta puede tener lugar la falta de motivación y, en consecuencia, el abandono de la práctica. No obstante, si algo defendemos con gran convicción, es que no hay excusas para no entrenar y llevar a cabo un estilo de vida activo. Y es que quienes piensan que no hay vida más allá de las máquinas del gimnasio, todavía no conocen las posibilidades que ofrece su propio cuerpo para realizar entrenamientos profundos, eficaces y motivadores sin necesidad de elementos adicionales. ¿No lo crees? ¡Descubre la calistenia!

¿Qué es la calistenia?

La calistenia es un tipo de entrenamiento que trabaja principalmente con el propio peso corporal. De esta forma no es necesario utilizar elemento externos, pesos ni resistencias para ejecutar una serie de ejercicios que reporten resultados espectaculares. Trabajo de fuerza y de cardio es posible trabajando, únicamente, con el peso corporal. Una de las principales ventajas de la calistenia es el desarrollo del cuerpo de forma orgánica y armoniosa. Y es que se implica la musculatura de una forma global permitiendo así el trabajo de muchas zonas que generalmente permanecen olvidadas en los entrenamientos con máquinas.

Las personas que trabajan su cuerpo en un entrenamiento basado en la calistenia, observan unos resultado verdaderamente notorios y, además, profundos y duraderos. La agilidad, la flexibilidad, la coordinación o la estabilidad son capacidades que se trabajan de forma indirecta en este tipo de entrenamiento, teniendo como resultado personas atléticas, fuertes, ágiles, funcionales, resistentes y, en definitiva, en muy buena forma física.

Ventajas de este tipo de entrenamiento

Puede practicarse en cualquier momento y lugar

Atiende al cuerpo en movimiento y obliga a vincular mente y cuerpo, por lo que sus beneficios se extienden también al plano mental

No es necesario cargas adicionales aunque personas avanzadas pueden optar por añadir lastres para aumentar así la exigencia del ejercicio

Se trata de una disciplina que no tiene límites, siempre se puede crecer y mejorar

Económicamente no requiere ningún tipo de inversión, ya que no necesita material específico

Muchos gimnasios y salas deportivas se están adaptando cada vez más a esta práctica ofreciendo unas buenas instalaciones para la ejecución de los ejercicios

Es un entrenamiento funcional cuyos resultados se trasladan a la vida cotidiana, permitiendo una gran independencia y autonomía en el día a día

Resulta motivador, divertido y muy dinámico, por lo que no deja lugar al aburrimiento en ningún caso