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3 Claves para mantener la motivación por el running

Sin duda alguna, el entusiasmo y la ilusión por lo que hacemos son determinantes a la hora de obtener unos resultados concretos. Y es que ambos son gasolina para nuestro cuerpo y mente en el día a día. Si te has iniciado recientemente en el running, o ya eres un experimentado, y crees que la monotonía y el aburrimiento empiezan a apoderarse de ti; o te planteas que quizá no es la actividad más apropiada, sigue leyendo antes de echar el freno en tu rutina. Te contamos 3 claves para mantener la motivación por el running y seguir adelante con una disciplina tan beneficiosa en todos los sentidos. No tires la toalla y encuentra de nuevo la energía y la pasión que en su día te condujeron a recorrer kilómetros de asfalto.

En cualquier disciplina, el hecho de realizarla de forma natural, en lugar de suponer un gran esfuerzo cotidiano, es una fortuna enorme. Y es que a muchas personas les cuesta encontrar aquello que realmente les apetece y les satisface genuinamente. Probar diversidad de prácticas hasta dar con la que nos gusta, es una excelente idea. Si en tu caso decidiste que el running debía estar en tu día a día por sus grandes aportaciones, pero últimamente te sientes algo desmotivado, que no cunda el pánico. Por muy apasionados que seamos de cualquier actividad, la desgana puede aparecer en un momento dado y esto no significa que nos hayamos cansado de ella definitivamente. Probablemente debas hacer algún cambio y orientar tu atención hacia otro estímulo que estás olvidando por el camino.

La pandemia ha provocado en muchas personas sentimientos incontrolables o de difícil autogestión. En el contexto del running, se ha experimentado un parón en eventos que antes mantenían la motivación a raya y ofrecían un mayor sentido al entrenamiento. No obstante, es el momento de mirar dentro de uno mismo y analizar lo que el running aporta de una manera más sutil en nuestro cuerpo y mente, más allá de competiciones. Perseverar merece la pena y ya sabes, el que siembra recoge. ¡No te rindas!

3 Claves para mantener la motivación por el running

Compite contigo mismo

Con el parón en las carreras, mejorar las marcas y mantener la motivación por el running se complica. Y es que cuando uno se fija un objetivo de cara a una nueva competición, ese espíritu de superación es alimento para las emociones. Sin embargo, la resiliencia es ahora la herramienta más valiosa y la capacidad de persistir, a pesar de los contratiempos, nos hace más fuertes. La situación actual nos deja expuestos en muchos sentidos, ya que no podemos encontrar de un día para otro la solución que ponga fin a la pandemia inmediatamente. Sin embargo cada uno, de manera individual, puede hacer un trabajo personal de superación. Observa aquello que sí está en tu control, en el contexto deportivo, y pelea. Es el momento de superarte a ti mismo, porque el día en el que vuelvan los eventos deportivos y las carreras, serás tu mejor versión y estarás preparado para darlo todo. Tómate este tiempo como un periodo de introspección y mejora como deportista. ¡Está en tu mano mantener la motivación por el running!

Encuentra el lado positivo

Ahora que ya has decidido ser tu propia marca de referencia y competir contra ti mismo, se abre un gran abanico de posibilidades. Eres dueño de tu rutina y puedes elegir cómo, cuándo y dónde. Eres libre para diseñar tus propias estrategias, rutinas y entrenamientos complementarios. Encontrar el lado positivo en situaciones complicadas es un arma valiosa que también puedes entrenar. Libérate de presiones, céntrate en ti y sé un poquito mejor cada día. Ahora, hasta tu próxima carrera, tienes tiempo de atacar tus puntos débiles y convertirlos en fortalezas. ¡Es tu momento!

Modifica tu entrenamiento

Para completar tu entrenamiento y convertirte en un runner todoterreno, establece cambios en tu rutina deportiva. Complementa el running con otros tipos de entrenamientos, incluidos aquellos que te saquen más de tu zona de confort, como el Pilates o el Yoga. Trabaja tu cuerpo en profundidad para ser más completo y refinar el sentido de la escucha. Dedica más tiempo a los estiramientos, trabaja la fuerza, mejora la técnica de carrera… Ahora es el momento de crecer y mantener la motivación por el running porque, sin duda, estás en tu mejor momento. No pierdas la ilusión, no dejes que una mala época te frene porque recuerda, no hay mejor sensación que la de cruzar la meta habiéndolo dado TODO.

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